การอดนอน

ภาวะนี้ส่งผลต่อร่างกายของฉันอย่างไร? ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับเพื่อสร้างระบบบางอย่างขึ้นมาใหม่และดำเนินการตามกระบวนการบางอย่าง เพื่อให้เข้าใจมากขึ้น การอดนอน ควรทราบข้อมูลเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับวงจรการนอนหลับของ มนุษย์ วงจรนั้นเกี่ยวข้องกับระยะการนอนหลับที่แตกต่างกัน ได้แก่ ขั้นที่ 1 นอนหลับสบาย นี่เป็นระยะสั้นๆ ซึ่งโดยปกติจะไม่เกิน 5% ของการนอนหลับทั้งหมดของคุณ ซึ่งจะเริ่มทันทีหลังจากที่คุณหลับไป