เหตุผลที่น่าแปลกใจในการนอนหลับให้มากขึ้น

การอดนอนในเวลากลางคืนอาจทำให้คุณหงุดหงิดในวันรุ่งขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป การอดนอนไม่เพียงพออาจทำให้คุณสับสนมากกว่าแค่อารมณ์ยามเช้า การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพเป็นประจำสามารถช่วยปรับปรุงปัญหาได้ทุกประเภท ตั้งแต่ระดับน้ำตาลในเลือดไปจนถึงการออกกำลังกาย สมองที่คมชัดยิ่งขึ้น เมื่อคุณนอนน้อย คุณอาจมีปัญหาในการจดจำและจดจำรายละเอียดต่างๆ นั่นเป็นเพราะว่า การนอนหลับ มีส่วนสำคัญทั้งต่อการเรียนรู้และความทรงจำ หากนอนหลับไม่เพียงพอ เป็นเรื่องยากที่จะมีสมาธิและรับข้อมูลใหม่ๆ สมองของคุณไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเก็บความทรงจำอย่างเหมาะสม ดังนั้นคุณจึงสามารถดึงมันขึ้นมาได้ในภายหลัง การนอนหลับช่วยให้สมอง ของคุณ ตามทัน เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับสิ่งต่อไป