อาหารบำรุงสมอง

โดย: พลอยใส [IP: 156.146.45.xxx]

เมื่อ: 2023-09-09 14:01:34

เชื่อมโยงการบริโภควอลนัทที่สูงขึ้นกับคะแนนการทดสอบความรู้ความเข้าใจที่ดีขึ้น วอลนัทมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงที่เรียกว่ากรดอัลฟ่า-ไลโนเลนิก (ALA) อาหารที่อุดมด้วย ALA อาหารบำรุงสมอง และกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่นๆ มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตและหลอดเลือดแดงที่สะอาดขึ้น นั่นดีต่อทั้งหัวใจและสมอง