นอนหลับได้ดีขึ้น

นอนหลับได้ดีขึ้น การรับประทานเมล็ดฟักทองเป็นของว่างก่อนนอนอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เมล็ดฟักทองเป็นแหล่งธรรมชาติของทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ส่งเสริมการนอนหลับ เมล็ดฟักทอง  สังกะสีทองแดงและซีลีเนียมในเมล็ดฟักทองยังส่งผลต่อระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย ในที่สุด การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแมกนีเซียมสามารถช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งมีส่วนทำให้นอนไม่หลับ