ท่านอนที่ถูกต้อง

ตำแหน่งการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับอาการปวดหลังและคอ ท่าทางที่ดีไม่ได้สำคัญเฉพาะเมื่อคุณยืนหรือนั่งเท่านั้น ท่านอนที่ถูกต้อง ดร. แบงกล่าว นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณนอนราบ การจัดตำแหน่งศีรษะ ไหล่ และสะโพกจะทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในท่าทางที่เป็นกลางซึ่งช่วยลดความเครียด เป้าหมายของคุณควรคือการหาตำแหน่งที่รักษาและรองรับส่วนโค้งตามธรรมชาติของหลังและคอของคุณ