ทำไมข้อต่อของฉันถึงแตกระหว่างออกกำลังกาย?

นักกีฬาสามารถได้ยินเสียงการแตกของข้อต่อเมื่อทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมาก เช่น การวิ่งและพลัยโอเมตริก ซึ่งเสียงดังกล่าวเป็นผลมาจากกล้ามเนื้อที่ตึงจนทำให้เกิดการเสียดสีกับ กระดูกลั่น หากนักกีฬายืดเหยียดอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกายก็สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถลดจำนวนเสียงแคร็กและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้ด้วย อายุเป็นปัจจัยในการแตกร้าวของข้อต่อหรือไม่? อายุสามารถส่งผลให้ข้อต่อแตกได้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น ข้อต่อของคุณจะเกิดเสียงดังมากขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนเสื่อมลง คุณไม่จำเป็นต้องเป็นโรคข้ออักเสบเพื่อให้ข้อต่อแตกตามอายุ คุณอาจสังเกตเห็นเสียงรบกวนเมื่อคุณเคลื่อนไหวบางอย่างหรือในข้อต่อบางอย่างเท่านั้น ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณข้อต่อเหล่านั้น อาการต่างๆ มักจะบรรเทาลงได้ ฉันจะค้นหาเวชศาสตร์การกีฬาออร์โธพีดิกส์ใกล้ฉันได้ ที่ไหน Pinnacle Orthopaedics เชี่ยวชาญในการรักษาอาการบาดเจ็บและการเจ็บป่วยต่างๆ รวมถึงสะโพก กระดูกสันหลัง เท้าและข้อเท้า มือและข้อมือ เราสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณบรรเทาอาการได้