ทำความเข้าใจความสำคัญของการเพิ่มน้ำหนัก

ความผิดปกติทางพันธุกรรมของคุณอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็นการต่อสู้ที่ยากลำบากสำหรับบางคน โดยต้องอาศัยความทุ่มเทเล็กน้อยในกระบวนการนี้ การเรียนรู้ที่จะกินเป็นหลักแม้ว่าคุณจะไม่หิว การเพิ่มน้ำหนัก  และถึงขั้นรู้สึกอิ่มไม่สบายใจ อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนที่หนึ่งยังคงเหมือนเดิมเสมอ นั่นคือ กินอาหารให้มากขึ้นคุณต้องได้รับแคลอรี่กี่แคลอรี่จึงจะมีน้ำหนัก ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไร - ฉันจะกินอาหารมากมายและเพิ่มน้ำหนักโดยเร็วที่สุด แต่อย่าเพิ่งมากเกินไป เป้าหมายของคุณคือการได้รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่แค่ไขมันในร่างกาย จำนวนแคลอรี่ส่วนเกินที่คุณต้องการเพื่อเพิ่มน้ำหนักอาจทำให้คุณประหลาดใจ