โครงสร้างร่างกายของแต่ละคนขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่

โครงสร้างร่างกายของแต่ละคนขึ้นอยู่กับปัจจัยทางพันธุกรรมเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้คนผอมโดยธรรมชาติมีน้ำหนักได้ยาก เพิ่มน้ำหนัก  ร่างกายมนุษย์สามารถเปลี่ยนแปลงได้ในระดับที่จำกัดผ่านการฝึกด้วยน้ำหนักและการบริโภคอาหารที่เพิ่มขึ้น การเพิ่มหรือเพิ่มน้ำหนักอาจทำได้ยากพอๆ กับการลดน้ำหนัก เมื่อทำอย่างชาญฉลาดและดีต่อสุขภาพ หลักการพื้นฐานหลายประการที่เหมือนกันจะนำไปใช้กับทั้งการเพิ่มและการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่ากลยุทธ์การเพิ่มน้ำหนักของคุณดีต่อสุขภาพและเหมาะสมกับคุณ