การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีแคลอรี่สูงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มน้ำหนัก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจเหตุผลว่าทำไมคุณถึงมีน้ำหนักน้อยเกินไป การมีน้ำหนักน้อยเกินไปสามารถกำหนดได้สองวิธี เพิ่มน้ำหนัก  อาจหมายถึงน้ำหนักต่ำตามส่วนสูงของบุคคล ซึ่งกำหนดเป็นดัชนีมวลกาย (BMI) น้อยกว่า 18.5 นอกจากนี้ยังอาจเป็นน้ำหนักที่ต่ำกว่าน้ำหนักปกติตามอายุของบุคคลประมาณ 15 ถึง 20%