ประโยชน์ของการดื่มน้ำ

การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพของคุณ การดื่มน้ำสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่ทำให้คิดไม่ชัดเจน ส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยน ทำให้ร่างกายร้อนจัด การดื่มน้ำ ท้องผูกและนิ่วในไต น้ำไม่มีแคลอรี่ ดังนั้นจึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักตัวและลดปริมาณแคลอรี่เมื่อทดแทนเครื่องดื่มที่มีแคลอรี่ เช่น ชาหวานหรือน้ำอัดลมธรรมดา น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณ: รักษาอุณหภูมิปกติ หล่อลื่นและกันกระแทกข้อต่อ ปกป้องไขสันหลังและเนื้อเยื่อที่บอบบางอื่นๆ กำจัดของเสียโดยการปัสสาวะ เหงื่อ และการเคลื่อนไหวของลำไส้