ตรวจสอบไลฟ์สไตล์ของคุณ

ระบุสิ่งที่อาจก่อให้เกิดความท้าทายต่อ การลดน้ำหนัก ของคุณ ตัวอย่างเช่น ตารางงานหรือการเดินทางของคุณทำให้การออกกำลังกายเพียงพอเป็นเรื่องยากหรือไม่? คุณพบว่าตัวเองทานอาหารที่มีน้ำตาลเพราะนั่นคือสิ่งที่คุณซื้อให้ลูก ๆ ของคุณหรือไม่? เพื่อนร่วมงานของคุณมักจะนำสิ่งของที่มีแคลอรี่สูง เช่น โดนัท มาที่ทำงานหรือไม่? ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยเอาชนะความท้าทายเหล่านี้ หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรังหรือมีความพิการ โปรดสอบถามผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับทรัพยากรที่จะช่วยรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง ซึ่งอาจรวมถึงการส่งต่อไปยังนักโภชนาการที่ลงทะเบียนและโปรแกรมทางคลินิกหรือชุมชนอื่นๆ ยาหรืออุปกรณ์ที่ได้รับการอนุมัติจากรัฐบาลกลาง หรือการผ่าตัด ขอนัดติดตามผลเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักหรือสภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้อง