น้ำช่วยในการย่อยอาหาร

น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการย่อยอาหารที่ดี ตามที่ Mayo Clinic อธิบายไว้ น้ำจะช่วยสลายอาหารที่คุณกิน ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ หลังจากที่คุณดื่ม ทั้งลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่จะดูดซับ น้ำ ซึ่งไหลเข้าสู่กระแสเลือดและยังใช้เพื่อสลายสารอาหารอีกด้วย ในขณะที่ลำไส้ใหญ่ของคุณดูดซับน้ำ อุจจาระจะเปลี่ยนจากของเหลวเป็นของแข็ง ตามที่ สถาบันแห่งชาติสำหรับโรคเบาหวานและระบบ ทางเดินอาหารและโรคไต น้ำยังจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณย่อย เส้นใย ที่ละลายน้ำ ได้ตาม MedlinePlus ด้วยความช่วยเหลือของน้ำ เส้นใยนี้จะกลายเป็นเจลและทำให้การย่อยอาหารช้าลง ส่งผลให้รู้สึกอิ่มได้ยาวนานขึ้น