แม้ว่าสายตาของเราอาจจะแย่ลงตามธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้น แต่ก็มีปัจจัยการใช้ชีวิตที่แตกต่างกันมากมายที่อาจส่งผลต่อการมองเห็นของเรา ตั้งแต่การรับประทานอาหา

ปลา ปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งให้ประโยชน์มากมายแก่ร่างกาย สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับเราคือประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพดวงตาของเราปลาที่ดีที่สุดบางชนิดที่มีโอเมก้า 3 มากที่สุด ได้แก่ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน แมคเคอเรล ปลาซาร์ดีน และแอนโชวี พริกแดงดิบ บำรุงสายตา พริกเป็นผักชนิดหนึ่งที่มีวิตามินซีต่อแคลอรี่มากที่สุด วิตามินซีดีต่อหลอดเลือดในดวงตาของคุณ และช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นต้อกระจกได้แม้ว่าคุณจะได้รับอาหารเสริมวิตามินซี แต่ก็ง่ายพอๆ กับการได้รับจากอาหารหลากหลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่ ดอกกะหล่ำ และผักกวางตุ้ง