ความเครียดเรื้อรัง

ให้คำมั่นสัญญาเกี่ยวกับสุขภาพอย่างหนึ่ง ทำในสิ่งที่เป็นไปได้เพื่อส่งเสริมสุขภาพของคุณเพื่อให้คุณมีพลังงานและความแข็งแกร่งในการรับมือกับความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญอยู่ ความเครียดเรื้อรัง ขั้นตอนเล็กๆ เพียงขั้นตอนเดียว เช่น การลดการบริโภคคาเฟอีน อาจมีผลในเชิงบวก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหากปราศจากคาเฟอีน ผู้คนรายงานว่ารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น กระวนกระวายใจหรือประหม่าน้อยลง