การฝึกเดินแบบนอร์ดิกเป็นการฝึกแบบใด?

ในการเดินแบบนอร์ดิก ผลการฝึกจะครอบคลุมมาก เพราะในการเดิน – เช่นเดียวกับการเล่นสกีแบบครอสคันทรี – กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดจะถูกใช้งาน พูดง่ายๆ การเดินแบบนอร์ดิก คือ ขาและสะโพกจะได้รับความร่วมมืออย่างแข็งขันจากแขนและกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายระหว่างการเดิน รายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ นี้ – เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบนเพื่อรองรับการเดิน – จึงทำให้เป็นการออกกำลังกายโดยรวมที่ครอบคลุมและมีประสิทธิภาพมากขึ้น – เพิ่มผลการฝึกเดินค้ำถ่อได้มากถึง 40% เมื่อเทียบกับการเดินโดยไม่ใช้ไม้ค้ำ