หรือหนี อย่างไรก็ตาม ระดับคอร์ติซอลและคาเทโคลามีนในร

หรือหนี อย่างไรก็ตาม ระดับคอร์ติซอลและคาเทโคลามีนในระดับสูงอย่างต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและสรีรวิทยการวิจัยบ่งชี้ว่าความเครียดสามารถจัดการได้โดยการกำหนดเป้าหมาย เอ็นโดรฟิน ปัจจัยเสี่ยง เช่น การออกกำลังกายและการรับประทานอาหาร เพื่อเสริมสร้างความยืดหยุ่นของแต่ละคนการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อโรคทางระบบประสาท ระบบเมตาบอลิซึม และโรคกล้ามเนื้อและกระดูก รวมทั้งปรับปรุงผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตด้วยะดับวิตามินดีต่ำยังเชื่อมโยงกับภาวะซึมเศร้า ปัญหาเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูก ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญและหัวใจ และมะเร็งเต้านม โภชนาการและการได้รับแสงแดดเป็น