เรียนรู้วิธีที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการรับมือกับความเครียด

เรียนรู้วิธีที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการรับมือกับความเครียด เปิดใจให้กว้าง มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายนั้นช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเชิงบวกออกมา ซึ่งอาจเป็นการช่วยแม้เพียงเล็กน้อยให้คุณคลายคิ้วที่ขมวดอยู่ตลอดเวลาได้ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาที และช่วยเหลือบุตรหลานให้ทำความสะอาดเช่นเดียวกัน ปัญหาสุขภาพ หากไม่มีน้ำหรือสบู่ ให้ใช้เพียงแอลกอฮอล์และกระดาษชำระในการทำความสะอาด ไวรัสต่างๆ ที่เป็นสาเหตุของไข้หวัดสามารถอาศัยอยู่บนผิวหนังของคุณได้ การล้างมือปกติแล้วนั้นสามารถช่วยปกป้องคุณจากการเป็นไข้หวัดได้