พิ่มการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

โดย: บี [IP: 64.64.123.xxx]

เมื่อ: 2023-06-20 11:43:41

พิ่มการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นอย่างน้อย 2.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ หัวใจ การออกกำลังกายมีส่วนทำให้ความดันโลหิตดีขึ้น ระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดอื่น ๆ ดีขึ้น และควบคุมน้ำหนัก การออกกำลังกายบางอย่างดีกว่าไม่มีเลย คนที่ไม่ออกกำลังกายสามารถเริ่มด้วยกิจกรรมทางกายเพียงเล็กน้อย