การศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้คนมีความอดทนของหัวใจและหลอดเลือด
โดย:
อ๊อฟ
[IP: 173.239.196.xxx]
เมื่อ: 2023-06-20 11:36:26
การศึกษาหลายชิ้นพบว่าผู้คนมีความอดทนของหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 4% เป็น 13.5% หลังจากออกกำลังกายแบบวิ่งเร็วสองถึงแปดสัปดาห์ สามครั้งต่อสัปดาห์ พวกเขาวิดพื้นสุดแรงเป็นเวลา หลอดเลือดหัวใจ 10 ถึง 30 วินาทีต่อครั้ง พวกเขาทำซ้ำสามถึงเจ็ดครั้งโดยใช้เวลาสองถึงห้านาทีเพื่อพักฟื้นระหว่างการวิ่ง
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
