นอนไม่หลับคืออะไร

การนอนไม่หลับคือการที่คุณไม่ได้นอนเท่าที่ควร นั่นอาจหมายความว่าคุณนอนไม่พอ นอนหลับไม่สนิท หรือมีปัญหาในการหลับหรือหลับไม่สนิท สำหรับบางคน การนอนไม่หลับเป็นความไม่สะดวกเล็กน้อย สำหรับคนอื่นๆ การนอนไม่หลับอาจเป็นอุปสรรคสำคัญ สาเหตุของการ นอนไม่หลับ อาจแตกต่างกันไป ร่างกายของคุณต้องการการนอนหลับด้วยเหตุผลหลายประการ (และวิทยาศาสตร์ยังคงไขความเข้าใจว่าเหตุใดการนอนหลับจึงมีความสำคัญต่อร่างกายของคุณมาก) ผู้เชี่ยวชาญทราบดีว่าเมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ อาจทำให้อดนอนได้ซึ่งมักจะไม่เป็นที่พอใจ (อย่างน้อยที่สุด) และทำให้คุณไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่