งานวิจัยชิ้นนี้เน้นย้ำว่าความเครียดมากเพียงใด

งานวิจัยชิ้นนี้เน้นย้ำว่าความเครียดมากเพียงใดสามารถส่งผลต่อการเผาผลาญพลังงานที่ดี" ศาสตราจารย์เฮอร์ซ็อกกล่าว โรคอ้วน  "มันเป็นเครื่องเตือนใจให้หลีกเลี่ยงวิถีชีวิตที่ตึงเครียด และที่สำคัญคือ หากคุณต้องรับมือกับความเครียดในระยะยาว ให้พยายามรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ"ในการศึกษาใหม่ นักวิจัยจาก Uppsala University ได้ศึกษาว่าอาหารขยะส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร ผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีบริโภคอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและอาหารเพื่อสุขภาพตามลำดับแบบสุ่ม หลังจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณภาพของการนอนหลับลึกของผู้เข้าร่วมแย่ลงเมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผลลัพธ์ได้รับการตีพิมพ์ในวารสารObesityการศึกษาทางระบาดวิทยาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งที่เรากินเข้าไปนั้นสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงในการนอนหลับของเรา อย่างไรก็ตาม มี