พูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษา

พูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษา บอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นและคุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาสามารถช่วยระบุสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับการทำงานผ่านมัน หากคุณมีแผนผ่านนายจ้าง พวกเขาอาจเสนอโปรแกรมช่วยเหลือพนักงาน ความเครียด  (EAP) โดยทั่วไป EAP จะให้การเข้าถึงที่ปรึกษาหรือนักบำบัดอย่างเป็นความลับโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลประโยชน์การจ้างงานของคุณ