อุณหภูมิในร่างกายของมนุษย์

ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์PLOS ONEในเดือนมีนาคม 2013 การศึกษาบันทึกการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิร่างกายแกนกลางที่เชื่อถือได้เป็นครั้งแรกในแม่ชีทิเบตที่ฝึกสมาธิ g-tummo การศึกษาก่อนหน้านี้เกี่ยวกับผู้ทำสมาธิ g-tummo แสดงให้เห็นเพียงการเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายส่วนปลายในนิ้วมือและนิ้วเท้า การฝึกสมาธิ g-tummo ควบคุม "พลังงานภายใน" และถือว่าผู้ฝึกปฏิบัติชาวทิเบตเป็นหนึ่งในการฝึกทางจิตวิญญาณที่ศักดิ์สิทธิ์ที่สุดในภูมิภาคนี้ อารามที่รักษาประเพณี g-tummo นั้นหายากมากและส่วนใหญ่ตั้งอยู่ในพื้นที่ห่างไกลของทิเบตตะวันออก นักวิจัยรวบรวมข้อมูลระหว่างพิธีพิเศษในทิเบต ซึ่งแม่ชีสามารถเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายและทำให้ผ้าเปียกที่ห่อหุ้มร่างกายแห้งในสภาพอากาศที่หนาวเย็นบนเทือกเขาหิมาลัย (-25 องศาเซลเซียส) ขณะทำสมาธิ ด้วยการใช้การบันทึกด้วยไฟฟ้า (EEG) และการวัดอุณหภูมิ ทีมงานสังเกตว่าอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 38.3 องศาเซลเซียส การศึกษาที่สองดำเนินการกับผู้เข้าร่วมชาวตะวันตกที่ใช้เทคนิคการหายใจของการฝึกสมาธิ g-tummo และพวกเขายังสามารถเพิ่มอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายได้ภายในขีดจำกัด การประยุกต์ใช้ผลการวิจัย ข้อค้นพบจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าลักษณะเฉพาะของเทคนิคการทำสมาธิสามารถนำมาใช้โดยผู้ที่ไม่ได้ทำสมาธิเพื่อควบคุม อุณหภูมิ ของร่างกายผ่านการหายใจและจินตภาพ เทคนิคนี้อาจช่วยให้ผู้ปฏิบัติงานปรับตัวและทำงานในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น ปรับปรุงความต้านทานต่อการติดเชื้อ เพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้โดยเร่งเวลาการตอบสนอง และลดปัญหาด้านประสิทธิภาพที่เกี่ยวข้องกับอุณหภูมิร่างกายลดลง การทำสมาธิ g-tummo สองด้านที่นำไปสู่การเพิ่มอุณหภูมิคือ "ลมหายใจแจกัน" และการสร้างภาพที่มีสมาธิ "ลมหายใจด้วยแจกัน" เป็นเทคนิคการหายใจเฉพาะที่ทำให้เกิดความร้อนซึ่งเป็นกระบวนการผลิตความร้อน เทคนิคอื่น ๆ คือการสร้างภาพที่มีสมาธิเกี่ยวข้องกับการมุ่งเน้นไปที่ภาพจิตของเปลวไฟตามไขสันหลังเพื่อป้องกันการสูญเสียความร้อน เทคนิคทั้งสองทำงานร่วมกันทำให้อุณหภูมิสูงขึ้นจนถึงโซนไข้ปานกลาง รองศาสตราจารย์ Kozhevnikov อธิบายว่า "การฝึกหายใจด้วยแจกันเพียงอย่างเดียวเป็นเทคนิคที่ปลอดภัยในการควบคุมอุณหภูมิแกนกลางของร่างกายให้อยู่ในช่วงปกติ ผู้เข้าร่วมที่ฉันสอนเทคนิคนี้ให้สามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของพวกเขาได้ภายในขีดจำกัด และรายงานว่ารู้สึกมีพลังและมีสมาธิมากขึ้น ด้วยการวิจัยเพิ่มเติม ผู้ทำสมาธิที่ไม่ใช่ชาวทิเบตสามารถใช้การหายใจด้วยแจกันเพื่อปรับปรุงสุขภาพและควบคุมประสิทธิภาพการรับรู้" การวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย รองศาสตราจารย์ Kozhevnikov จะยังคงสำรวจผลกระทบของภาพชี้นำในด้านประสาทการรับรู้และสรีรวิทยา ปัจจุบันเธอกำลังฝึกกลุ่มคนให้ควบคุมอุณหภูมิร่างกายโดยใช้การหายใจด้วยแจกัน ซึ่งมีศักยภาพในการใช้งานในด้านการแพทย์ นอกจากนี้ การใช้จินตภาพนำทางร่วมกับการหายใจด้วยแจกันอาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและมีสุขภาพที่ดีขึ้น