หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างเวลา 10.00 น.

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างเวลา 10.00 น. ถึง 15.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่รังสีอันตรายจากดวงอาทิตย์มีความรุนแรงที่สุด อย่าคิดว่าคุณจะปลอดภัยหากมีเมฆมากหรือถ้าคุณอยู่ในน้ำ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากรังสีที่เป็นอันตรายจะผ่านทั้งสองอย่าง ใช้ครีมกันแดดในวงกว้างที่ป้องกันทั้งรังสี UVA และ UVB โดยมีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 15 ขึ้นไป เลือกแว่นกันแดดที่ป้องกันแสงแดดได้ 99 ถึง 100 เปอร์เซ็นต์