คิดให้มากกว่าเนื้อสัตว์เมื่อมองหาโปรตีน

และคิดให้มากกว่าเนื้อสัตว์เมื่อมองหาโปรตีนเพื่อเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ ผัก ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น โยเกิร์ต นมและชีส ไข่ ปลา ถั่ว เต้าหู้ เมล็ดพืช และถั่วล้วนมีโปรตีน Zumpano กล่าวว่า "การนอนหลับเป็นอุดมคติที่จะทำให้ระบบร่างกายของคุณได้รับการฟื้นฟูและสร้างใหม่ “ดังนั้น ความรู้สึกหิว หากคุณนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน การงีบหลับสักงีบหรือเพียงแค่พักผ่อนร่างกายก็สามารถช่วยได้”