ตรวจสอบความคาด หวังของคุณ

ตรวจสอบความคาด หวังของคุณ คุณไม่ได้มีรูปร่างผิดปกติในชั่วข้ามคืน และคุณก็ไม่ได้เปลี่ยนรูปร่างของคุณในทันทีเช่นกัน การคาดหวังมากเกินไป เร็วเกินไปมีแต่จะทำให้หงุดหงิด ออกกำลังกาย พยายามอย่าท้อแท้กับสิ่งที่คุณทำไม่ได้หรือต้องไปไกลแค่ไหนเพื่อบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย แทนที่จะหมกมุ่นอยู่กับผลลัพธ์ ให้เน้นที่ความสม่ำเสมอ แม้ว่าการปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงานอาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ผลตอบแทนทางกายภาพจะมาทันเวลา