ไม่สามารถหาเวลาออกกำลังกายในระหว่างสัปดาห์

เป็นนักรบสุดสัปดาห์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในสหราชอาณาจักรพบว่าผู้ที่บีบกิจวัตรการออกกำลังกายให้เหลือเพียงหนึ่งหรือสองช่วงในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์จะได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพเกือบเท่า ๆ กับผู้ที่ ออกกำลังกาย บ่อยกว่า ดังนั้นอย่าปล่อยให้ตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายทั้งที่ทำงาน บ้าน หรือโรงเรียนเป็นข้ออ้างในการหลีกเลี่ยงกิจกรรม เคลื่อนไหวเมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถหาเวลาได้ จิตใจและร่างกายของคุณจะขอบคุณ!