อานิสงส์ของความกรุณาและความกรุณา

น้ำใจเล็กๆ น้อยๆ อาจมีพลังมหาศาลทั้งต่อผู้ให้และผู้รับ ไม่ว่าจะเป็นคนแปลกหน้าหรือคนในครอบครัวเดียวกัน การศึกษาจำนวนมากพบว่าความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ และการให้มีความเกี่ยวข้องกับ: ความสุขที่ดีขึ้น สุขภาพจิตที่ดี ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้น ลดความวิตกกังวลความเครียด และภาวะซึมเศร้า ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าความสุขที่ผู้คนได้รับจากการให้ผู้อื่นสร้าง 'วงจรป้อนกลับเชิงบวก' ยิ่งให้ ยิ่งรู้สึกดี สิ่งนี้กลับยิ่งเติมพลังความสุขให้มากขึ้น ผู้ที่เห็นหรือได้รับประโยชน์จากความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจของใครบางคนก็มีแนวโน้มที่จะมีเมตตาต่อตนเองเช่นกัน คุณสามารถใจดี ใจกว้าง และเห็นอกเห็นใจคนที่คุณรู้จักหรือคนแปลกหน้า