การหลับ

การศึกษาแนะนำว่าผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีที่มีอายุระหว่าง 26 ถึง 64 ปีต้องการการนอนหลับประมาณ 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน ผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีต้องการเวลาประมาณ 7 ถึง 8 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากขึ้นนอนน้อยกว่า 7 หรือมากกว่า 8 ชั่วโมง จากการสำรวจการนอนหลับในสหรัฐอเมริกาในปี 2552 จำนวนเฉลี่ยของผู้ที่นอนหลับน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืนเพิ่มขึ้นจากร้อยละ 12 ในปี 2541 เป็นร้อยละ 20 ในปี 2552 ในช่วงเวลาเดียวกันจำนวนเฉลี่ยของผู้ที่นอนหลับมากกว่า 8 ชั่วโมง ลดลงจากร้อยละ 35 เป็นร้อยละ 28 เวลานอนยังแตกต่างกันระหว่างวันธรรมดาและวันหยุดสุดสัปดาห์ ในสหรัฐอเมริกาและประเทศอุตสาหกรรมอื่น ๆ รวมถึงสหราชอาณาจักรและออสเตรเลีย ผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยนอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืนในช่วงสัปดาห์ทำงาน การหลับ สำหรับชาวอเมริกัน ค่าเฉลี่ยนั้นเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยโดยเฉลี่ย 30 นาทีในช่วงสุดสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม มาตรฐานการนอนย่อมแตกต่างกันไปตามเกณฑ์การนอน ตัวเลขเวลานอนที่แม่นยำและน่าเชื่อถือที่สุดมาจากการศึกษาในห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ซึ่งใช้เกณฑ์ EEG