กิจวัตรประจําวัน

ผักสีเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีเสมอ เนื่องจากเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีฤทธิ์เป็นด่าง เลือกโปรตีนจากพืช เช่น เต้าหู้หรือซีตัน หรือถ้าคุณชอบโปรตีนจากสัตว์ ให้เลือกปลาและเนื้อแกะแทนเนื้อวัวหรือไก่เพื่อลดระดับความเป็นกรดในร่างกายหลีกเลี่ยงคาเฟอีนในช่วงบ่ายแก่ๆ และเย็น กิจวัตรประจําวัน เพราะจะทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเครียดเป็นบางครั้ง แต่ระดับความเครียดที่สูงจะทำให้คุณเสี่ยงต่อสภาวะและปัญหาสุขภาพต่างๆ รวมถึงภาวะซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง