อยู่ในน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

เท้าของคุณรับน้ำหนักของร่างกายทั้งหมด และยิ่งรองรับน้ำหนักมากเท่าไหร่ เท้าก็ยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้นเท่านั้น “วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดเท้าคือการลดน้ำหนักของคุณ” Paul Talusan, MD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกศัลยกรรมกระดูกและข้อที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าว คุณไม่จำเป็นต้องแบกน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากเพื่อให้รู้สึกถึงแรงกระแทกที่เท้าและข้อเท้า น้ำหนักเพียง 20 ปอนด์สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของเท้า เพิ่มแรงที่เท้า และทำให้ปวดได้ หากอาการ ปวดเท้า ทำให้คุณออกกำลังกายไม่ได้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในการลดน้ำหนัก ให้ลองเล่นกีฬาที่มีแรงกระแทกต่ำ เช่น ว่ายน้ำ