ฉันสามารถกินอะไรได้บ้างในขณะที่อดอาหารเป็นระยะ?

โดย: 666 [IP: 169.150.218.xxx]

เมื่อ: 2023-03-20 15:16:11

ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้รับประทานอาหาร อนุญาตให้ดื่มน้ำและเครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี เช่น กาแฟดำและชา วันถือศีลอด ในช่วงที่คุณรับประทานอาหาร “การรับประทานอาหารตามปกติ” ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นบ้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคุณไม่น่าจะลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้หากคุณจัดเวลาให้อาหารด้วยอาหารขยะที่มีแคลอรีสูง ของทอดและขนมขนาดใหญ่พิเศษ