การอดอาหารเป็นระยะทำงานอย่างไร?

โดย: 222 [IP: 138.199.22.xxx]

เมื่อ: 2023-03-20 15:05:35

มีหลายวิธีในการอดอาหารเป็นระยะ แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับการเลือกช่วงเวลาปกติในการกินและอดอาหาร วันถือศีลอด ตัวอย่างเช่น คุณอาจลองกินเฉพาะช่วงเวลาแปดชั่วโมงในแต่ละวันและอดอาหารสำหรับส่วนที่เหลือ หรือคุณอาจเลือกกินเพียงมื้อเดียวต่อวัน 2 วันต่อสัปดาห์ มีตารางการอดอาหารเป็นช่วง ๆ ที่แตกต่างกันมากมาย