ความเครียดและสุขภาพของคุณ

ความเครียดและสุขภาพของคุณ ความเครียดคือความรู้สึกตึงเครียดทางอารมณ์หรือทางร่างกาย อาจมาจากเหตุการณ์หรือความคิดที่ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิด โกรธ หรือประหม่า ความเครียดคือปฏิกิริยาของร่างกายต่อความท้าทายหรือความต้องการ ในช่วงเวลาสั้นๆ ความเครียดสามารถส่งผลดีได้ เช่น เมื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอันตรายหรือทำตามกำหนดเวลาได้ แต่เมื่อเกิดความเครียดเป็นเวลานานก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ ความเครียดและร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความเครียดโดยการปล่อยฮอร์โมน ฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้สมองตื่นตัวมากขึ้น ความเครียด ทำให้กล้ามเนื้อเกร็ง และเพิ่มชีพจร ในระยะสั้น ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถช่วยให้คุณจัดการกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ นี่เป็นวิธีป้องกันร่างกายของคุณ เมื่อคุณมีความเครียดเรื้อรัง ร่างกายของคุณจะตื่นตัวแม้ว่าจะไม่มีอันตรายใดๆ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้ทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ