อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ

อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ อัตราที่หัวใจของคุณเต้นเมื่อทำงานหนักที่สุดเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนเพียงพอคืออัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณมีบทบาทสำคัญในการกำหนดความสามารถในการเต้นแอโรบิกของคุณ ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนที่คุณสามารถบริโภคได้ อัตราการเต้นของหัวใจ การศึกษาเชิงสังเกตขนาดใหญ่หลายชิ้นระบุว่าความสามารถในการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสูงนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจวายและการเสียชีวิตที่ลดลง และการทดลองแบบควบคุมขนาดเล็กแสดงให้เห็นว่าผู้ชายและผู้หญิงที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยที่เพิ่มความสามารถในการเต้นแอโรบิกได้ปรับปรุงประสิทธิภาพการทดสอบความจำและการใช้เหตุผลด้วย