การคิดว่าความเครียดเป็นช่วงๆ

การคิดว่าความเครียดเป็นช่วงๆ หนึ่งจะเป็นประโยชน์ ที่ปลายด้านหนึ่ง คุณมี ความเครียด ซึ่งเป็นระดับความเครียดที่สามารถจัดการได้ซึ่งสามารถกระตุ้นให้คุณเผชิญกับความท้าทายในที่ทำงาน โรงเรียน หรือในชีวิตส่วนตัวของคุณ แม้ว่าความเครียดอาจพาคุณออกจากพื้นที่คุ้นเคย เครียด แต่ก็สามารถช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการสัมภาษณ์งานหรือออกเดทครั้งแรก หรือทำโปรเจกต์ที่โรงเรียนหรือที่ทำงานให้สำเร็จ นั่นหมายถึงการยืดเส้นยืดสายและเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ในอีกด้านของสเปกตรัม คุณมี ความทุกข์ ความเครียดที่ทำให้คุณรู้สึกหนักใจและสามารถทำลายอารมณ์และมุมมองของคุณ รบกวนการนอนของคุณ และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ความทุกข์เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินกว่าที่คุณจะรับมือได้ ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกยุ่งกับงาน ไม่มีเงินเพียงพอ หรือทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยหรือการสูญเสีย