การออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยเผาผลาญไขมัน

จังหวะเวลาที่เหมาะสมดูเหมือนจะมีความสำคัญต่อสมดุลพลังงานของร่างกายและปรับปรุงประโยชน์ต่อสุขภาพของการออกกำลังกาย แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาข้อสรุปที่น่าเชื่อถือเกี่ยวกับความเกี่ยวข้องของสิ่งที่เราค้นพบกับมนุษย์” ศ.เซียรัธกล่าว หนูเป็นต้นแบบในการศึกษาสรีรวิทยาและเมแทบอลิซึมของมนุษย์ที่มีมายาวนานอย่างไรก็ตาม นักวิจัยกล่าวว่าการเปรียบเทียบของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ใน วารสาร Proceedings of the National Academy of Sciencesถูกจำกัดด้วยข้อเท็จจริงที่ว่าหนูออกหากินเวลากลางคืน การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แนะนำว่าการออกกำลังกายตอนเช้าในขณะท้องว่างสามารถช่วยเร่งการลดน้ำหนักและเพิ่มระดับพลังงานได้ไขมัน เป็นที่เชื่อกันว่าการออกกำลังกายในตอนเช้าเมื่อระดับอินซูลินลดลงหลังจากอดอาหารข้ามคืน จะผลักดันให้ร่างกายดึงเอาไขมันสำรองมาใช้เป็นเชื้อเพลิง แทนที่จะมุ่งเป้าไปที่แคลอรีที่เพิ่งกินเข้าไป