โยเกิร์ตกรีกกับอัลมอนด์และผลเบอร์รี่

หากคุณเต็มใจที่จะทำงานบางอย่าง (และโดยที่เราหมายถึงการผสมอาหารสองสามอย่างเข้าด้วยกัน) นักโภชนาการที่ลงทะเบียน Abby Vichill แนะนำโยเกิร์ตกรีกกับอัลมอนด์และผลเบอร์รี่“นี่เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะมีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่สมดุล” เธอกล่าว “คาร์โบไฮเดรตอยู่ในผลเบอร์รี่ (และโยเกิร์ต) โปรตีนอยู่ในโยเกิร์ต ไขมันอยู่ในอัลมอนด์ การมีบางอย่างที่เป็นคาร์โบไฮเดรต บางอย่างที่เป็นโปรตีน และบางอย่างที่มีไขมัน ก่อนนอน จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล และทำให้ร่างกายของคุณไม่ตื่นในตอนกลางคืนเนื่องจากความต้องการน้ำตาลกลูโคส”