ปัดเป่าความเจ็บป่วยจากไวรัส

การออกกำลังกายแบบแอโรบิกจะกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณในทางที่ดี สิ่งนี้อาจทำให้คุณไวต่อการเจ็บป่วยจากไวรัส เช่น โรคหวัดและไข้หวัดใหญ่น้อยลง ลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ การออกกำลังกายแบบ แอโรบิก ช่วยลดความเสี่ยงของภาวะต่างๆ ภาวะเหล่านี้รวมถึงโรคอ้วน โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 กลุ่มอาการเมตาบอลิซึม โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็งบางชนิด การออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบลงน้ำหนัก เช่น การเดิน ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน