การทำสมาธิสามารถลดความดันโลหิตได้ การศึกษาแสดงให้เห็น

การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิตสูงโดยมีประโยชน์เพิ่มเติมในการหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงและอันตรายที่อาจเกิดขึ้นจากยาต้านความดันโลหิตสูง สมาธิ ตามการวิเคราะห์เมตาใหม่ที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยเคนตักกี้ การวิเคราะห์อภิมานประเมินการทดลองแบบสุ่มและมีกลุ่มควบคุม 9 รายการโดยใช้การฝึกสมาธิล่วงพ้นเป็นวิธีการหลักสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูง การปฏิบัติสมาธิล่วงพ้นมีความเกี่ยวข้องกับการลดความดันโลหิตซิสโตลิก 4.7 มม. และความดันโลหิตขณะหัวใจคลายตัว 3.2 มม. โดยประมาณ Dr. James W. Anderson ผู้เขียนนำของการศึกษา ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์จาก University of Kentucky College of Medicine กล่าวว่า ความดันโลหิตที่ลดลงในระดับนี้คาดว่าจะมาพร้อมกับการลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้อย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องใช้ยา ผลข้างเคียง. การค้นพบล่าสุดของ Anderson ช่วยเสริมการศึกษาก่อนหน้านี้ที่พบว่าการทำสมาธิล่วงพ้นทำให้ความดันโลหิตสูงลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ ซึ่งไม่พบกับการผ่อนคลาย การทำสมาธิ การตอบรับทางชีวภาพ หรือการจัดการความเครียดรูปแบบอื่นๆ