ใครได้ประโยชน์จากการเสริม

การเพิ่มอาหารเสริมในอาหารสามารถให้การสนับสนุนที่เป็นประโยชน์สำหรับบางกลุ่มที่ความต้องการอาหารในสถานการณ์เฉพาะอาจทำให้ขาดสารอาหารอย่างน้อยหนึ่งอย่าง ตัวอย่างเช่น: เด็กวัยกำลังโตอาจได้รับประโยชน์จากแคลเซียมเสริมและไขมันที่จำเป็น สตรีมีครรภ์ควรรับประทานกรดโฟลิกเพื่อป้องกันความพิการแต่กำเนิดในเด็กที่กำลังพัฒนา ผู้ที่มีความวิตกกังวลสามารถเสริมด้วยวิตามิน B, C และสังกะสี สิ่งเหล่านี้ไปเลี้ยงต่อมหมวกไตซึ่งอาจทำงานหนักเกินไปในช่วงเวลาที่ตึงเครียด ผู้สูบบุหรี่ทำให้สูญเสียวิตามินซีในปริมาณมาก (ประมาณ 250 มก. ต่อมวนหนึ่งมวน) ผู้ที่ทานมังสวิรัติและทานเจอาจประสบปัญหาในการเข้าถึงวิตามินบี 12 แคลเซียม เหล็ก สังกะสี และไอโอดีนให้เพียงพอผ่านการรับประทานอาหาร นักกีฬาที่จริงจังอาจได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระและโปรตีน/กรดอะมิโนเพิ่มเติมเพื่อป้องกันความเสียหายและอำนวยความสะดวกในการซ่อมแซมและการเติบโตของกล้ามเนื้อ ผู้สูงอายุมักจะแนะนำให้ใช้สารต้านอนุมูลอิสระ (เช่น ลูทีน) เพื่อสุขภาพดวงตา กลุ่มนี้ยังได้รับคำแนะนำให้พิจารณาแปะก๊วยสำหรับความว่องไวทางจิตและความจำ กลูโคซามีนและคอนโดรอิตินสำหรับการซ่อมแซมกระดูกและกระดูกอ่อน และโสมเพื่อช่วยต่อต้านความชรา ในช่วงที่เป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ วิตามินซีมีประโยชน์สำหรับผู้ที่รับประทานผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร และไม่สามารถป้องกันไม่ให้คุณจับเชื้อโรคเหล่านี้ได้ แต่ตอนนี้คิดว่าช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของการติดเชื้อได้อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานร่วมกับสังกะสีและเอ็กไคนาเซีย