การเพิ่มโยคะในการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี

การศึกษานำร่องระยะเวลา 3 เดือนของผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงที่ปรากฏในวารสาร Canadian Journal of Cardiologyซึ่งตีพิมพ์โดย Elsevier แสดงให้เห็นว่าการเพิ่มโยคะในตารางการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดี และมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ การผสมผสานของโยคะช่วยลดความดันโลหิตซิสโตลิกและอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจใน 10 ปี โยคะเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกปฏิบัติทางจิตวิญญาณและการออกกำลังกายสำหรับผู้คนหลายล้านคนทั่วโลก ด้วยการฝึกโยคะกลายเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง คลาสออกกำลังกาย การวิจัยเกี่ยวกับโยคะจึงเติบโตขึ้น เป็นกิจกรรมการดำเนินชีวิตที่มีหลายแง่มุมที่สามารถเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและความเป็นอยู่ที่ดีได้ การออกกำลังกาย เช่น การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดและส่วนประกอบทางกายภาพของการฝึกโยคะมีความคล้ายคลึงกันหลายประการ แต่ก็มีข้อแตกต่างที่สำคัญเช่นกัน

"จุดมุ่งหมายของการศึกษานำร่องนี้คือเพื่อตรวจสอบว่าการเพิ่มโยคะเข้าไปในระบบการฝึกออกกำลังกายเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหรือไม่" นักวิจัยหลัก Paul Poirier, MD, PhD, Quebec Heart and Lung Institute - Laval University และคณะเภสัชศาสตร์อธิบาย มหาวิทยาลัยลาวาล รัฐควิเบก ประเทศแคนาดา "แม้ว่าจะมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการฝึกโยคะและการออกกำลังกายมีผลการรักษาหัวใจและหลอดเลือดที่เท่าเทียมกันและ/หรือดีกว่าก็ตาม มีความแปรปรวนอย่างมากในประเภท ส่วนประกอบ ความถี่ ระยะเวลาการฝึก ระยะเวลา และความเข้มข้นของโยคะ เราพยายามใช้แนวทางทางวิทยาศาสตร์ที่เข้มงวดเพื่อระบุ ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดซึ่งโยคะมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงและวิธีที่สามารถนำไปใช้ในสถานพยาบาล เช่น โปรแกรมการป้องกันเบื้องต้น"