นักวิจัยพบวิธีที่จะช่วยให้วัยรุ่นนอนหลับได้มากขึ้น

การปรับตารางการนอนใหม่ในช่วงเริ่มต้นปีการศึกษาอาจนำไปสู่การรบกวนการพักผ่อน ความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน และการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์และสมาธิสำหรับวัยรุ่น ยาสมุนไพร แม้ว่าพวกเขาต้องการการนอนหลับ 8-10 ชั่วโมงต่อคืนเพื่อรักษาสุขภาพร่างกาย ความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ และผลการเรียน ตามรายงานของ National Sleep Foundation และ American Academy of Sleep Medicine วัยรุ่นส่วนใหญ่นอนน้อยกว่า 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะในคืนที่โรงเรียน งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใหม่จาก RUSH ในวารสารSLEEPเผยให้เห็นว่าวัยรุ่นสามารถหลับตาได้มากขึ้นได้อย่างไร