ท่าบริหารขาเพื่อกระชับสัดส่วนส่วนล่างของคุณโดยไม่ต้องยกน้ำหนัก

เมื่อคุณนึกถึงการออกกำลังกายส่วนขา เป็นไปได้สูงที่ความคิดของคุณจะพุ่งตรงไปที่สควอท เดดลิฟท์ และรูปแบบอื่นๆ อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างเป็นมากกว่าแค่ส่วนสี่ส่วนและเอ็นร้อยหวาย ขา ของคุณ ด้วยการออกกำลังกายขาเหล่านี้ คุณไม่เพียงแค่ออกกำลังกล้ามเนื้อมัดใหญ่เท่านั้น คุณยังได้บริหารแกนกลางลำตัว ปรับปรุงการทรงตัว และฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่นแรงยึดเกาะซึ่งให้ผลตอบแทนในระยะยาว